Die Rauhnächte – die zwölf heiligen Nächte zwischen den Jahren – sind traditionell die Zeit der tiefsten Einkehr und Ausrichtung. Während die Natur zur Ruhe kommt und sich die inneren Energien metaphorisch zurückziehen, bietet dieser Übergang einen kraftvollen, geschützten Raum, um das Alte bewusst loszulassen und das Fundament für das Neue zu legen.

Unser Lieblings-Bewegungskünstler und Professor Lucas nimmt euch ein Wochenende lang mit in die Magie des Jahreswechsels - dieser zyklischen Pause - um Körper, Geist und zukünftige Intention in Einklang zu bringen. Verabschiede dich sanft vom Alten, stärke deine innere Mitte durch Shibashi-QiGong und lege das kraftvolle Fundament für dein Optimal-Szenario 2026.

Die Heilkraft der Shibashi-Übungen: 18 Figuren der Harmonie

Im Zentrum steht das Taiji-QiGong der Shibashi (18 harmonische Bewegungen). Dieses einfache, therapeutische Übungssystem ist ideal auf die tiefenwinterliche Energie abgestimmt und fördert die Revitalisierung:

● Energetische Harmonisierung (Magen & Milz): Die Übungen fördern den Kreislauf von Qi und Blut und stärken insbesondere das Magen- und Milzsystem. Auf emotionaler Ebene dient dies der Transformation von Sorgen und Grübeln in innere Zentrierung und Klarheit.

● Tiefenwirksame Balance (Niere & Blase): Sie zielt auf die Nierenenergie, den Speicher unserer Lebenskraft, der im Winter besonders beansprucht wird. Durch die Stärkung dieses Organsystems wandeln wir Angst und Furcht in Willenskraft und Mut um.

● Neurologische Ruhe: Die Bewegungen wirken ausgleichend auf das Nervensystem, lindern Nervosität und Schwindelgefühle und sind ideal, um geistige wie körperliche Erschöpfung abzubauen.

● Sanfte Mobilisierung: Die fließenden Bewegungen mobilisieren und revitalisieren die Gelenke und die Muskulatur sanft, beugen Blockaden vor und helfen, die Lendenmuskulatur zu stärken.

● Energiepflege: Wir kultivieren die Fähigkeit, die reservierten Energien des Winters aktiv zu pflegen und als vitales Startkapital für das neue Jahr zu bewahren.

Die Visionsschmiede

Wir nutzen die Klarheit des Jahreswechsels (02.–04. Januar), um bewusst die Weichen für die Zukunft zu stellen:

● Loslassen und Verabschieden (Leber & Gallenblase): Durch gezielte Übungen und Reflexion identifizieren und verabschieden wir bewusst all das, was energetisch oder gedanklich nicht mehr in Ihr neues Jahr passt.

● Das Optimal-Szenario: Die ruhige, meditative Energie des QiGong bereitet den Geist optimal darauf vor, Ihr persönliches Optimal-Szenario für das neue Jahr zu planen. Wir nutzen die Klarheit der Einkehr, um die stärkste und positivste Vision Ihrer Zukunft zu entwickeln und sie aktiv im Körper zu verankern.

● Konstruktive Ausrichtung: Wir lernen, tiefgehende Einsichten in konkrete Leitideen und alltagstaugliche Handlungsstrategien für unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unsere persönliche Entwicklung zu übersetzen.

Bitte Stifte und Papier, mit denen und auf denen du gerne zeichnest und schreibst, für deinen persönliches Neujahrsbrainstorming mitbringen.

Buche gleich jetzt deinen Platz für diesen transformativen Jahresbeginn!