Die hohen Anforderungen des Alltags, Stress, Bewegungsmangel und Zeitdruck führen bei vielen Menschen zu Schlafmangel durch Ein- und Durchschlafschwierigkeiten. In diesem praxisorientierten Intensiv-Seminar bekommst Du ein effektives Schlaftraining, das nicht nur wirksam, sondern auch inspirierend ist!

Erholsamer Schlaf ist die Quelle für mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – und das Beste daran ist, dass Du diese Quelle wieder für Dich entdecken kannst. Atemübungen, Qigong und hilfreiche Akupressurpunkte unterstützen eine erholsame Nacht und geben Dir die Kraft, jeden Tag voller Elan anzugehen. Lerne schlafstörende und -fördernde Lebensmittel und Verhaltensweisen kennen und erlebe, wie der Schlaf zu deiner neuen Geheimwaffe für einen aktiven und erfolgreichen Alltag wird.

Du lernst in diesem Seminar

• Drei effektive Übungen für jeden Tag
• Methoden, um den Schlaf selbst verbessern zu können und erholt und regeneriert aufzuwachen.
• Souverän abschalten, Gedanken beruhigen, Körper und Geist entspannen
• Beherrsche innere und äußere Einflussfaktoren für gesunden Schlaf
• Pflege die Einschlaf-Meditation und das "Yin" des Körpers.
• Effektive Akupressurpunkte für schnelles Ein- und Durchschlafen
• Optimale schlafhygienische Tipps aus Ost und West für einen tiefen, erholsamen Schlaf
• Nutze die Erkenntnisse der Chronobiologie für Deine Tagesgestaltung
• Essen und Schlaf – worauf es ankommt

Im Anschluss an das Seminar erhältst Du Zugang zu Videos mit den Übungen.

Qigong ist eine bewährte Methode zur Entspannung, Beruhigung des Geistes und umfassenden Harmonisierung des Organismus. Es stärkt die Nerven, optimiert die Erholung und reguliert den Blutdruck. Die ständige Gedankenflut nimmt ab, Stress verschwindet und die Konzentrationsfähigkeit steigt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung